[...] wzroście 176 cm wiec zapotrzebowanie to ok 2500 kcal. Aktualnie w ciągu doby zjadam ok 1700 kcal nie czuje wybitnych spadków energii ale zaobserwowałem że waga stanęła w miejscu. Czy taka ilość kcal przy 4-5 treningach w tygodniu mogła się przyczynić do zastoju w redukcji ? spadek metabolizmu ? Lepiej przeczekać czy zwiekszyć ilość kalorii ?
Witam . Na wstępie przedstawię mój problem . Otóż kształt bicepsa mam dosyć dobry, mam problem tylko w jednym miejscu . W okolicy pach, tudzież barków jest on chudy co tworzy niesymetryczny kształt . Proszę o pomoc jak zapełnić to miejsce . Oto mój plan na biceps : -Uginanie w oparciu o kolano 3 s. 12/10/8 -Młotkowe (czasem z suplinacją) 3s. [...]
[...] że naistotniejszym punktem jest odpowiednią dieta ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, dlatego znajduje się tutaj. Mam 20 lat od dobrych 3 lat moja waga stoi w miejscu . Jest to ok. 74/75 kg przy 1,77 wzrostu. Zwracam się do was forumowiczów z doświadczeniem z prośbą o pomoc w stworzeniu takowej diety która nie zawierała bedzie [...]
jestem wlasnie w trakcie malego cyklu i cos jest nie tak z omka po strzalach na drugi dzien pojawia sie okropny bol w miejscu zrobionego zastrzyku !:/ ledwo moge chodzic - jakby ktos mi z noza zapier... sporo strzalow w zyciu zrobilem ale czegos takiego jeszcze nie doswiadczylem :/ po 3 zastrzykach postanowilem wy***ac ta omke na smietnik ! co z [...]
od ponad 3 miesiecy trenuje kickboxing w jednej z najlepszych polskich sekcji. ostatnio pojawila sie mozliwosc trenowania przekrojowo (chodzi mi o klub copacabana w warszawie). I teraz mam pytanie - co zrobilibyscie na moim miejscu, zaczeli uczeszczac na treningi przekrojowe czy kontynuowali kb? Gdzie zrobie szybsze postepy?
Witam. Jestem na redukcji od ponad 1,5 miesiaca. Waga spadła ok. 3kg podobnie jak obwody ale teraz obwody stoją w miejscu a waga leci w dół po ok. 0,5, kg /tydzień. Coś z tym zrobić, przeczekać ? Modyfikowac diete ? Oto ona. Probowałem zmniejszac ilość WW w DNT ale bez zmian /SFD/Images/2016/3/1/e8a93198d07446858227b45425eb6ab9.jpg
[...] na ranie malutkie pęcherzyki z jakimś płynem. ranę co chwilę pryskam octeniseptrm. Jest to 3 doba o zabiegu a rana nadal mnie boli, mam takie wrażenie, że skóra jest w tym miejscu bardzo napięta, i ból jest ciągły, wzięłam ketanol, jest lepiej. kiedy będę mogła założyć normalnego buta, na razie nie mogę wsunąć stopy nawet do klapka. i czy te [...]
Witam mam pytanie czy to bedzie dobre połaczenie naNOvapor i Xpand bo zamówiłem sobie własnie a wyciskam 105,5kg i stoję w miejscu to mam nadzieję że chociaż te odżywki ruszą mnie z miejsca. Piszcie co sądzicie o tym połączeniu. Pozdro
Siema. Wczoraj wbilem 1 shota z testolica(100mg) w udo i ledwo chodzilem, dzis tez duzy ból, 0 jakichkolwiek sladow w miejscu wbicia, jutro 2 strzal i ma byc trening nog i jak to tak bedzie bolec to nie wyobrazam sobie, jak zrobic ten trening, zastanawiam sie, czy to tylko 1 strzaly tak bola, czy spapralem iniekcje wbijalem igla 6x30 i praktycznie [...]
dlaczego cansil daje mi mieszkanie w miejscu w ktorym ja nie chce dostalam 2 propozycje ktora musze odrzucic nie mam samochodu mieszkanie jest daleko corka moja dwie godziny musialaby dojezdzac do pracy rozmawialysmy z kancilem ze mieszkanie ma byc polozone blizej jej pracy ale niestety bez echa zostala juz jedna propozycja czy chodzi o pozbycie [...]
nie pytajcie dlaczego mam testolica od 32 godzin w strzykawce z zalozona igłą i zatyczka wazne ze mam i tu pytanie czy po takim czasie moge go jeszcze teraz wwbic są jakies przeciwskazania??? czy juz nie ma swojej mocy??? byl trzymany w temperaturze pokojowej w miejscu nienasłonecznionym, bic czy wyyebac?
[...] - Tauryna i serotonina Twoja wypowiedź: ---------- Serotonina(tzw hormon szczęscia) ma wpływ na nasze dobre samopoczucie, czyli im wiecej wytwarzamy tego hormony tym lepiej sie czujemy. Tauryna ogranicza wytwarzanie serotonimy. Czy po taurynie mozna sie psychicznie gorzej czuć??? Powiedz mi WILL, w ktorym miejscu naruszylem punkt 1 regulaminu
Witam. Redukuje już od jakiegoś czasu wszystko szło ładnie do pewnego momentu, aż w końcu waga stanęła w miejscu. Zacząłem więc biegac w dni nietreningowe i odziwo waga zamiast spadac poszła w górę. Wie ktoś może dlaczego tak sie stało ? Żaden inny czynnik się nie zmienił jem tak samo, cwiczę, pracuje.
Witam, mam 19 lat, wzrost 185cm, waga aż 58kg, chciałbym przybrać na masie lecz mam strasznie szybką przemianę materii i od 4lat stoję z wagą w miejscu, nie mogę jest żadnych ciężkostrawnych rzeczy gdyż choruje na Jelito Drażliwe. Czy ktoś mógłby mi pomóc? P.S. w rok chcę wyrobić jakiekolwiek mięśnie, przybrać na masie cokolwiek. Ćwiczę w domu :) [...]
[...] 115.Staz okolo 2 lat.wiek:20 lat.Wbijal kiedys ,,Troche,,omy.(cykl z dupy wziety nie wiedzial co robi). POmyslalem o czyms takim : 1-10 200mg Deca 7-11 50mg Prop odblok Dzień 1 150mg Clomidu + 20mg Nolvy Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvy Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvy Oczywiscie dieta + suplementy na swoim miejscu ;) PRosze o porady.
Witam, kupilem kreatyne mono vitalmaxa. Na poczatku szlo super. Sila skoczyla. W 4 tygodnie bic urosl mi o 2cm za to w piatym a teraz 6 leci tydzien nic. Stoi w miejscu wszystko za to w pasie mi jakies 1,5 cm doszlo. Dziwna sprawa czemu to sie tak zatrzymalo. Dieta jest jaka byla, no moze troche sie polakomilem i dlatego doszlo w brzuchu ale [...]
[...] mam 19 lat, 158 wzrostu i 51 kg, moim celem jest zbudowanie co nieco mięśni. Aktualnie zjadam 3200 kcal, z czego 150g B 100g T 425g WW, problem w tym, że waga stoi w miejscu i wymiary także. Czy w takiej sytuacji powinienem zwiększyć kaloryke o 200-300 kcal? ( ćwiczę siłowo 4x w tygodniu, dziennie robię około 7-10 tys. kroków) Zmieniony [...]
Mam 130 zł środków, chciałbym zamówić drążek oraz poręcze+przesyłka. na miejscu nie wiem gdzie co kupić (st.wola) Więc pozostaje allegro Aktualnie myślę o tym http://allegro.pl/frax-drazek-do-podciagania-6-uchwytow-dp003-i1424743088.html http://allegro.pl/frax-drazek-porecze-do-pompek-klata-tric-dp002-i1425169172.html lecz znając was, może mi [...]
[...] w sklepie Suple 24. Do zestawu dołączam shaker z sitkiem ( jak nowy ), który dostałem w zestawie oraz jakąś darmową próbkę węgli. Kontakt i więcej informacji na pw lub gg 3036407. Mogę rzucić fotki czy coś, odbiór w Białymstoku lub mogę wysłać (wolę jednak na miejscu, bo nie chcę się bawić w przesyłki). Cena według mnie atrakcyjna, bo 75 zł.
Witam, mam problem z klatką jest ona zapadnięta w jednym miejscu ( mostek ). Cała klatka ogólnie jest dobrze rozbudowana ale mam wrodzoną wadę i między mięśniami piersiowymi jest dołek dosyć głęboki. Jakie ćwiczenia korekcyjnie proponujecie na klatke, dodam że mięśnie piersiowe są rozbudowane i wypuklone. Jeśli nabiory masy i powiększą mi się [...]
